Dưa hấu sữa chua thơm ngon

Dưa hấu là loại trái cây có nhiều vào mùa hè và có thể dùng để làm sinh tố hay nước ép màu đỏ hấp dẫn. Xay dưa hấu đỏ cùng sữa chua, bạn sẽ có cốc đồ uống mùa hè tuyệt ngon và tốt cho sức khỏe. Dưa hấu bổ sung nước cho cơ thể và sữa chua chứa nhiều canxi và vi khuẩn có lợi hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, đây còn là loại sinh tố giúp giảm cân hiệu quả.

Nước ép lê gừng mát lạnh sảng khoái mùa hè

Cùng với gừng và chanh, hỗn hợp nước ép lê tạo thành một thứ đồ uống giải khát tuyệt ngon cho bạn trong những ngày hè nóng nực này.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa chất lycopene, giúp duy trì sự năng động cả về tinh thần lẫn thể chất. Nhờ đó, thường xuyên tiêu thụ cà chua giúp bạn ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả. Chất lycopene không bị phân hủy khi chế biến nên bạn có thể ăn cà chua sống, cà chua nấu, hoặc nước cốt cà chua. Đồng thời, nước ép cà chua cũng giúp cơ thể luôn trẻ khỏe, tăng cường sức đề kháng. Để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp mùa hè, chị em nên thường xuyên uống nước ép cà chua.

Nước ép mướp đắng

Nước ép mướp đắng có chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe như Vitamin C, Vitamin B1 và các loại kiềm sinh vật (alkaloid). Đồng thời, loại nước này cũng có chứa nhiều acid galacturonic và pectin. Những dưỡng chất này có tác dụng thúc đẩy sự ngon miệng, lợi tiểu, lưu thông máu, chống viêm, thanh nhiệt và làm cho tinh thần thoả mái. Ngoài ra, mướp đắng còn có tính hàn nên giúp giải nhiệt mùa hè hiệu quả, kích thích cảm giác thèm ăn. Bạn có thể chế biến mướp đắng thành trà thanh nhiệt để uống trong những ngày hè làm cho người uống ngủ ngon và tinh thần thoải mái.